Cuidado com a balança, ela mente pra você!
Para começar o post, aí vai uma perguntinha sobre a imagem abaixo: Você sabe o que essas mulheres tão diferentes têm em comum?
Por isso eu te digo, se você está disposta a começar uma reeducação alimentar aliada aos exercícios físicos, esqueça a balança!!! Se você começou apenas uma dietinha básica (que você crê ser inofensiva), esqueça a balança! O peso é relativo!
A balança pouco diz, ou melhor, nada diz sobre a qualidade do seu peso. Talvez hoje você suba na balança e tenha perdido 5kg em 2 dias, mas aí eu te pergunto: você eliminou apenas gordura? Pode ser que você tenha eliminado muita água (principalmente quem opta por dietas da sopa, do chá, e sei lá mais quantas existem). Além disso, você pode estar perdendo massa magra, sabe qual é? Aquela que é formada por músculos e que te ajuda a enrijecer!
Se você segue certinho a reeducação alimentar e mesmo assim acha que os ponteiros da balança não te amam…esqueça dessa ingrata e busque olhar como as suas roupas estão no seu corpo: Ficaram mais largas? Aquela que não serviu, finalmente te deixou linda? Vixi, estou perdendo roupas e agora preciso de uma calça nova?
Pois é, quando você alia reeducação alimentar com exercícios musculares de forma regular, seu corpo passa a substituir a massa gorda por massa magra e aí que eu te faço lembrar das aulinhas básicas da escola: 2kg , por exemplo, sempre serão 2kg….o que vai mudar é o volume, de acordo com a massa, ou seja: 2kg de gordura possuem um volume maior que 2kg de músculo. Veja na imagem abaixo um exemplo com aproximadamente 2kg de cada:
Ah, e esqueça as dietas radicais e cheias de restrições malucas, elas não vão melhorar sua qualidade de vida!
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